Los beneficios del aguacate

Últimamente está en boca de todos el aguacate, una fruta proviniente de América que es muy beneficiosa para la salud. A continuación te contamos las razones:

1. Contiene ácido oleico, «grasa buena», al igual que el aceite de oliva. Este ácido es recomendable en caso de riesgo cardiovascular porque ayuda a reducir los niveles plasmáticos de colesterol «malo» y es beneficioso para controlar los triglicéridos.

2. Su alto contenido en fibra ayuda a evitar el estreñimiento, pues controla la regularidad intestinal.

3. Al consumirlo nos provoca un efecto saciante, es decir, que dejamos de tener tantas ansias de comer.

4. Es bueno para quienes tienen hipertensión arterial por su bajo contenido en sodio y su alta cantidad de potasio.

5. Previene el envejecimiento prematuro de las células por su vitamina E y otros componentes bioactivos, como la luteína.

¿A qué apetece añadirlo a nuestras ensaladas tras ver todos sus beneficios? Pues recordad que en las fruterías del Mercat de l’Olivar lo podréis encontrar de primera calidad.

Fuente: InfoSalus